ビタミンB1

   2016/02/19

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ビタミンB1の効果・働き

糖質をエネルギーに変える働きがある。

疲労回復を助ける。

神経・筋肉を正常に保つ働き。

皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き。

ビタミンB1は糖質(炭水化物)をエネルギーに変える働きのあるビタミンです。甘いものを食べたときや、主食を食べすぎたときは多く必要になります。また、エナルギーを多く消費するスポーツマン・アスリートも多く摂取する必要があります。脳は糖質のみをエネルギーとして働いているので、アイディアを考えるとき、勉強のときなど、頭を使うときにも欠かせないビタミンです。

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